راهکارهای داشتن پوست شفاف و درخشان
پوست درخشان معمولا نشانه‌ای از سلامت و سرزندگی افراد است. از سوی دیگر، پوست کدر یا خشک می‌تواند باعث شود شما احساس خوبی به خود نداشته باشید.
پوست را با روغن نارگیل تسکین دهید
روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و شفابخش است. اما استفاده از روغن نارگیل روی صورت ممکن است برای هر نوع پوستی کارساز نباشد. اگر به نارگیل حساسیت دارید از آن استفاده نکنید.
اگر بتوان آن را بدون تحریک اعمال کرد، می‌توان از آن به روش‌های مختلفی سود جست. می‌توانیم از روغن نارگیل برای موارد زیر استفاده کنیم:
- با روغن نارگیل آرایش را پاک کنیم
- خشکی پوست خود را تسکین دهیم
- پوست را که در زیر لایه سطحی سالم است، تقویت کنیم
تحقیقات نشان می‌دهد که روغن نارگیل یک مرطوب‌کننده طبیعی خوب هم می‌باشد. سعی کنید مقدار کمی روغن نارگیل را روی صورت خود بزنید و سپس ماساژ دهید. قبل از اینکه پوست را با پاک کننده معمولی خود بشویید، بگذارید چند دقیقه با روغن نارگیل نرم شود.
برای قوی و سالم نگه داشتن پوست از آلوئه ورا استفاده کنید
آلوئه‌ورا دارای خواص درمانی است و رشد سلول‌های جدید را تحریک می‌کند. همچنین بدون انسداد منافذ، پوست را تسکین و مرطوب می‌کند. استفاده از آلوئه‌ورا پس از شستشوی روزانه صورت به پوست شما درخشندگی و سلامت می‌بخشد.
ممکن است به آلوئه‌ورا حساسیت داشته باشید. ابتدا آن را با مالیدن مقدار کمی روی ساعد خود آزمایش کنید و اگر پوست در ۲۴ ساعت هیچ واکنشی نشان نداد، استفاده از آن بی‌خطر است.
پس از شستشو، پوست خود را به درستی مرطوب کنید
پوست خود را با محصولاتی که رطوبت را حفظ می‌کنند، دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، مرطوب کنید و بهبود ببخشید، تا ظاهری درخشان و جوان داشته باشید.
اگر زمانی احساس کردید پوست خشکی دارید لایه‌برداری نکنید و هنگامی که احساس کردید روی پوست صورت خود چربی دارید از مرطوب کننده صرف نظر نکنید.
هنگامی که پوست شما هنوز پس از دوش گرفتن یا شستشوی مرطوب است، مرطوب‌کننده بزنید. این کار رطوبت اضافی را مسدود می‌کند.
بیشتر بخوانید: فیشیال تخصصی راهی برای شادابی و طراوت پوست
روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر می‌تواند از سرطان پوست پیشگیری کند. محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش همچنین از فرآیند پیری پوست محافظت می‌کند.
حتماً هر روز صبح، حتی در روزهایی که باران می‌بارد یا آسمان ابری است، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
یک روتین پاکسازی پیدا کنید که موثر باشد
قطعا ما نمی‌خواهیم با شستن زیاد رطوبت پوست خود را از بین ببریم، و نمی‌خواهیم منافذ پوست خود را تحریک کنیم تا روغن اضافی تولید کند تا شستشوی بیش از حد را جبران کند.
شستن صورت بعد از تعریق، اول صبح و درست قبل از خواب معمولاً عملکرد درستی برای داشتن پوستی سالم است.
از دود سیگار دوری کنید
وقتی پوست خود را در معرض دود سیگار قرار می‌دهیم، صورت خود را با انواع سموم شیمیایی می‌پوشانیم. این استرس اکسیداتیو را در سلول‌های پوست شما افزایش می‌دهد و منجر به پیری زودرس می‌شود.
آب بیشتری بنوشید
پوست شما از سلول‌هایی تشکیل شده است که برای عملکرد خوب به آب نیاز دارند. میان نوشیدن آب بیشتر و داشتن پوست سالم‌تر ارتباط مستقیم و قوی وجود دارد. بنابراین حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.
برای تغذیه پوست تان غذای سالم بخورید
یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها را در بدن شما افزایش می‌دهد. خوردن چربی‌های سالم مانند روغن ماهی و دوری از غذاهای فرآوری شده که با مقدار زیادی مواد نگهدارنده تهیه شده‌اند، ارتباط مستقیمی با ظاهری سالم‌تر دارد.
پروبیوتیک مصرف کنید
مکمل‌های پروبیوتیک:
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
- هضم را بهبود می‌بخشد
- نفخ و التهاب را در دستگاه گوارش کاهش دهید
به همین دلایل طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، پروبیوتیک‌ها می‌توانند به موهای سالم و پوستی درخشان کمک کنند.
زمان دوش گرفتن خود را کوتاه کنید
بخار و گرما می‌تواند منافذ پوست را باز کند و به شما کمک کند از شر سموم خلاص شوید. اما ریختن آب داغ روی پوست به مدت بیش از چند دقیقه می‌تواند چربی پوست را از بین ببرد و آن را خسته و کدر نشان دهد. سعی کنید قرار گرفتن پوست خود را در معرض آب بسیار داغ به حداقل برسانید.
همچنین برای بهبود گردش خون، در اواخر دوش گرفتن خود، دما را کاهش دهید، زیرا این کار ظاهری شاداب و جوان به چهره شما می‌دهد. این کار حتی ممکن است سیستم ایمنی شما را هم تقویت کند.
کلام آخر
گاهی اوقات استرس، کمبودهای تغذیه‌ای، عدم تعادل هورمونی و سایر شرایط سلامتی می‌تواند دستیابی به پوست درخشان را چالش برانگیز کند.
در برخی موارد دیگر اگر در مورد ظاهر پوست خود نگران هستید با متخصص پوست صحبت کنید. پوست کدر، خشک، پوسته پوسته یا لکه‌دار می‌تواند نشانه‌ای از سایر بیماری‌ها باشد.
