فواید چشمگیر برگ نعناع

مزایای سلامتی شگفت انگیز نعناع ممکن است شامل بهبود هضم، کاهش وزن، تسکین حالت تهوع، افسردگی، خستگی و سردرد باشد. همچنین ممکن است در درمان آسم، از دست دادن حافظه و مشکلات پوستی مفید باشد.

نعنا چیست؟

نعناع گیاهی محبوب و خوشبو کننده دهان است که برای خواص دارویی آن استفاده می‌شود. نعناع بیش از  صدها گونه دارد که شامل نعناع فلفلی و نعناع نیز می شود. می توان آن را در بسیاری از آماده سازی های آشپزی به شکل تازه یا خشک آن استفاده کرد. بسیاری از محصولات مراقبت شخصی حاوی نعنا به عنوان یک ماده هستند. مواردی مانند خمیر دندان، ژل اصلاح، آدامس، خوشبوکننده‌های تنفس، آب نبات، چای، مومیایی کردن، روغن‌ها و استنشاق‌هایی با طعم نعناع بیشترین استفاده را دارند. به دلیل طعم تازه‌ای که دارد، عصاره نعناع اغلب با کیک‌ها، کلوچه‌ها، مکمل‌های غذایی، محصولات بدون قند و نوشابه های انرژی‌زا ترکیب می‌شود. روغن نعناع در بستنی و شکلات استفاده می شود. از شربت نعناع در نوشیدنی های غیر الکلی استفاده می شود. انواع مختلف نعناع برای تهیه روغن های مختلفی مانند روغن نعناع و اسانس نعناع استفاده می شود که مصارف و فواید بسیاری را به همراه دارد.

فواید برگ نعناع برای سلامتی

بسیاری از ما با کاربرد طراوت نعناع آشنا هستیم، اما بسیار بیشتر از آن برای ارائه دارد. مزایای سلامتی شامل موارد زیر است:

علائم سرماخوردگی را تسکین دهد

اغلب تصور می شود که نعناع آرام بخش خوبی است و ممکن است به رفع احتقان کمک کند. اما آزمایش‌های بالینی متعدد نشان می‌دهد که منتول تأثیری بر رفع احتقان ندارد. همان طور که گفته شد، منتول ممکن است به کاهش انسداد بینی به شما کمک کند. این بدان معناست که در درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است به شما کمک کند .

به هضم غذا کمک می کند

نعناع یک پیش غذا یا یک پاک کننده عالی است. عطر این گیاه ممکن است به فعال کردن غدد بزاقی در دهان و همچنین غدد ترشح کننده آنزیم های گوارشی کمک کند و در نتیجه هضم را تسهیل کند. همچنین ممکن است در صورت سوء هاضمه یا التهاب معده را آرام کند. این می تواند یک درمان قوی برای تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. یک مطالعه نشان داد که منتول موجود در نعناع می تواند تسکین دهنده باشد.

اختلالات تنفسی را تسکین دهد

منتول موجود در نعناع ممکن است به رفع گرفتگی بینی کمک کند. همچنین ممکن است در از بین بردن احتقان گلو، برونش ها و ریه ها بسیار موثر باشد، که ممکن است اختلالات تنفسی را که اغلب ناشی از آسم و سرماخوردگی است، تسکین دهد. از آنجایی که ممکن است گلو، بینی و سایر کانال‌های تنفسی را خنک و آرام کند، ممکن است تحریکی را که باعث سرفه مزمن می‌شود نیز تسکین دهد.

مراقبت از پوست

در حالی که روغن نعناع می تواند یک ماده ضد عفونی کننده و ضد خارش خوب باشد، آب به دست آمده از برگ ها ممکن است یک پاک کننده عالی پوست باشد. ممکن است پوست را تسکین دهد و به کاهش عفونت و خارش کمک کند. علاوه بر اینکه روش خوبی برای کاهش جوش است، حتی می تواند برخی از علائم آکنه را نیز تسکین دهد. ممکن است خواص ضد خارشی داشته باشد که می تواند برای درمان حشرات و نیش حشرات مانند پشه ها، زنبورهای عسل، هورنت ها، زنبورها و پشه ها استفاده شود. احساس خنک شدن ممکن است شما را از تحریک و میل مداوم به خاراندن خلاص کند و طبیعت ضد التهابی آن ممکن است تورم را کاهش دهد. عطر قوی آن برای اکثر حشرات خوشایند نیست.

حالت تهوع را برطرف می کند

برگ‌های نعناع، به‌ویژه آنهایی که تازه له شده‌اند، ممکن است به شما در مقابله با حالت تهوع و سردرد کمک کنند. عطر قوی و با طراوت می تواند یک درمان سریع و موثر برای تهوع باشد. از روغن نعناع یا هر محصول دیگری که طعم نعناع دارد استفاده کنید و ممکن است مشکلات معده شما برطرف شود. بسیاری از مردم برای جلوگیری از حالت تهوع، روغن منتول یا محصولات با طعم نعناع را در دسترس دارند.

سردرد را کاهش می دهد

استفاده از نعناع ممکن است به تسکین سردرد کمک کند. مومیایی با پایه نعناع یا روغن پایه نعناع، وقتی روی پیشانی و بینی مالیده شود، می تواند در صورت سردرد سریعاً تسکین دهد. این گیاه یک ماده تسکین دهنده طبیعی است، بنابراین ممکن است التهاب را که اغلب با سردرد و میگرن همراه است کاهش دهد.

استرس را از بین می ببرد

نعناع می تواند یک محرک طبیعی باشد و بوی آن به تنهایی می تواند برای بهبود خلق و خوی شما کافی باشد. تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد بیان می‌کند که اگر احساس تنبلی، اضطراب، افسردگی یا خستگی می‌کنید، گنجاندن آن در رژیم غذایی می‌تواند گزینه بسیار خوبی باشد، برگ‌های گیاهی و اسانس آنها می‌تواند به شما کمک کند. می توان آن را بلعید، به صورت موضعی به شکل مرهم استفاده کرد یا به صورت بخار استنشاق کرد و همه این تکنیک ها می توانند به شما یک تقویت بسیار مورد نیاز را بدهند. یک راه محبوب برای به دست آوردن نتایج خوب به روشی آسان این است که شب ها چند قطره اسانس نعناع یا روغن منتول را روی بالش خود بریزید و بگذارید هنگام خواب روی بدن و ذهن شما تأثیر بگذارد. حتی می‌توانید با استفاده از شامپو شستشوی بدن با عصاره نعناع اکالیپتوس آزمایش کنید، زیرا شناخته شده است که بدن را خنک و نیرو می ‌بخشد.

سایر مزایای

جدای از فواید ذکر شده در بالا، مصرف نعناع به روش های زیر نیز مفید است:

1. نوشیدنی ها و غذاهای حاوی این گیاه ممکن است در تابستان یک طراوت ایجاد کنند.
2. یکی از خواص عجیب نعناع که کاملاً برخلاف اثرات خنک کنندگی و تسکین دهنده سنتی آن به نظر می رسد این است که در صورت مصرف در هنگام تب ممکن است باعث تعریق شود و در نتیجه تب را بشکند و سرعت بهبودی را تسریع بخشد.
3. آب نعناع را می توان برای التیام و تسکین سوختگی نیز استفاده کرد.
4. همچنین ممکن است در درمان روماتیسم مفید باشد.