درمان های خانگی برای سرما خوردگی

سرماخوردگی یا آنفولانزا، یک عفونت ویروسی است که اکثراً در فصول سرما و پائیز رخ می‌دهد. عفونت با عوارضی همچون عطسه، سرفه، درد گلو، تب و خستگی همراه است که معمولاً در چند روز اول بیماری شدیدتر است و سپس بهبودی پیدا می‌کند. بیشترین احتمال ابتلا به سرماخوردگی در افرادی است که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و در تماس مستمر با کودکان یا افراد بیمار هستند. علائم سرماخوردگی مانند دردعضلان و سر، خستگی، عطسه، سرفه و سریع خسته شدن کاملا طبیعی است و با گرفتن استراحت، خوردن غذای سالم و استفاده از داروهای مخصوص سرماخوردگی و همچنین داروهای گیاهی قابل درمان است.

سیر

سیر یکی از مهمترین مواد غذایی است که در کاهش خطر سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن اثر بسزایی دارد. استفاده از سیر به صورت تازه یا در فرم پودر، روغن و کپسول می‌تواند به رشد سلول‌های سفید خون و افزایش تولید آنتی ‌بادی‌ها کمک کند. همچنین، مصرف سیر به عنوان ضد عفونی کننده طبیعی می‌تواند به افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد سیر نیز باعث تحریک معده و گرسنگی زیاد می‌شود که باید در نظر گرفته شود. بنابراین، استفاده معقول از سیر می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی بسیاری از افراد کمک کند.

غرغره آب نمک

اگر شما هم مانند اکثر آدم‌ها هستید و در طول زمستان با سرماخوردگی دست ‌و ‌پنجه نرم می‌کنید، بهترین راه حل این است که از غرغره آب نمک استفاده کنید. برای انجام این کار، لازم است که یک قاشق چای‌خوری نمک در یک لیوان آب جوشانده شده حل شود. سپس به دلخواه شما عسل و یا روغن اسانسی به آن اضافه کنید. غرغره کردن به مدت یک دقیقه، باعث ضدعفونی شدن مجرای تنفسی و کاهش التهابات مربوط به سرماخوردگی می‌شوید.

درمان سرماخوردگی با عسل خام

درمان سرماخوردگی با عسل خام، یک روش سنتی و موثر در جلوگیری از شدت بیماری است. عسل خام حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی، آنتی ‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین، آنزیم‌های موجود در عسل به عنوان ضدباکتریال و ضدالتهاب عمل می‌کنند. برای استفاده از این روش درمانی، نیاز است عسل خام را به صورت آرام و به مقدار کافی مصرف کرده و از شرایطی مانند نوشیدن آب سرد یا مصرف غذای سرد و خنک، خودداری کرد.

بهبود سرما خوردگی با پیاده روی

پیاده روی یک روش ساده و موثر برای بهبود سرما خوردگی است. این فعالیت طبیعی برای افزایش راه‌های هوایی و بهبود عملکرد قلبی استفاده می‌شود. با پیاده روی، عرق‌ریزی و خروج بیشتر گلوبول‌های سفید از بدن جذب مثانه و سیستم لنفاوی را افزایش می‌دهد و در نتیجه ایجاب می‌کند که بیشتر از عفونت سرما خوردگی ایجاد شده در بدن بهبود یابد. بنابراین، پیاده روی یکی از بهترین روش‌های بهبود سرما خوردگی است که هم به سلامتی فیزیکی و هم به روحیه افراد کمک می‌کند.

تسریع درمان سرماخوردگی با استراحت

وقتی با سرماخوردگی مواجه می شویم، طبیعتا قرار می‌گیریم تا بدنمان یک راهی برای پاکسازی آن راه‌های دستگاه تنفس مانند بینی، گلو و ریه ها پیدا کند. از این رو ، استراحت و خواب بسیار اهمیت دارد تا بدن ما موفق به بهبود سریعتر از عفونت شود. به همین دلیل، دکتران معمولا برای تسریع درمان سرماخوردگی، از استراحت و کاهش تمرین فیزیکی و استرس توصیه می‌کنند. با استراحت و خواب کردن بیشتر، مغز می‌تواند برای قسمت‌های دیگر بدن بهتر منبعاب پیدا کند تا بتواند باعث حمایت مناسب ای الحاق با فرآیند بهبودی بدن شود.

مصرف مایعات برای درمان سرما خوردگی

سرما خوردگی یکی از مشکلات شایعی است که در فصل سرما مردم روبرو می‌شوند. یکی از روش‌های درمان این مشکل، مصرف مایعات است. مخصوصا در صورتی که سرما خوردگی با تب و علائم دیگری همراه باشد، توصیه می‌شود که بیشتر از مایعاتی مانند آب، سوپ، شیر و عرق‌های گیاهی مانند نعناع، زنجبیل و به لیمو استفاده شود. مصرف لیوانی سوپ داغ و خوراکی‌های نرم و مرطوب مانند پوره، خامه و برنج در روز نیز می‌تواند به درمان سریعتر سرما خوردگی و پیشگیری از خشکی دهان و گلو کمک کند. در کل، فرد سرمایی باید در زمان بیماری خود، پذیرای بیشترین مقدار مایعات باشد.

بیشتر بخوانید: درمان گلودرد و سرفه با دمنوش گیاهی

زنجبیل برای سرماخوردگی

زنجبیل دارای خواص بسیاری برای سرماخوردگی است. این گیاه با افزایش داغی بدن، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود تعداد سلول‌های سفید خون در بدن افزایش یابد. همچنین، زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و باعث کاهش التهاب بدن شده و کمک به بهبودی سریع‌تر از سرماخوردگی می‌کند. یکی از راه‌های مصرف زنجبیل برای سرماخوردگی، تهیه چای زنجبیل است که به شکلی طبیعی، طعم و مزه‌ای دلپذیر را به افراد بخشیده و همچنین کمک به بهبودی و درمان این بیماری می‌کند.

درمان سرماخوردگی با سوپ مرغ

برای درمان سرماخوردگی، یکی از روش‌های سنتی و موثر استفاده از سوپ مرغ است. این غذا باعث افزایش دما در بدن و تسکین علائم سرماخوردگی می‌شود. همچنین، پروتئین‌هایی که در گوشت مرغ وجود دارند، برای بازسازی بافت‌های بدن و سازگاری با عوارض سرماخوردگی مفید هستند. در کل، سوپ مرغ یک مواد غذایی مفید و لذیذ و برای درمان سرماخوردگی یک انتخاب عالی محسوب می‌شود.

پیاز قرمز برای سرماخوردگی

پیاز قرمز، به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده، به عنوان یک راهکار ساده و طبیعی برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. پیاز قرمز باعث تسکین نفخ، تب و سرفه شده و باعث استحکام سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. بهتر است پیاز به هنگام خرید، تازه بوده و با چند قطره عصاره لیمو و کنجد برای حاصل کردن عصاره آن استفاده شود.

نعناع

نعناع خنثی‌کننده طبیعی بوی بد و التهاب مخاط بینی است و می‌تواند به کاهش آبریزش بینی کمک کند. می‌توانید از روش‌های مختلف مصرف نعناع استفاده کنید، مانند نوشیدن چای نعناع یا استفاده از عرق نعناع در روش‌های استنشاقی.

عصاره گل همیشه بهار (Butterbur)

عصاره گل همیشه بهار ممکن است به عنوان یک گزینه درمانی برای آبریزش بینی در نظر گرفته شود. اما استفاده از این محصول باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و با داروهای دیگر تداخل داشته باشد.