معرفی ۶ داروی گیاهی برای سرفه

استفاده از فرآورده‌های دارویی و مکمل‌های گیاهی در سه دهه گذشته به‌طور چشمگیری افزایش یافته است و حداقل ۸۰ درصد از مردم در سراسر جهان برای بخشی از مراقبت‌های اولیه بهداشتی به آن‌ها تکیه می‌کنند. انواع مختلف سرفه دلایل متفاوتی دارند، بنابراین تشخیص اینکه چه نوع سرفه ای دارید می تواند مفید باشد تا بدانید کدام درمان بهتر عمل می کند. سرفه های خشک و سرفه های گزگز معمولاً به دلیل تحریک یا خشکی پشت گلو ایجاد می شوند، بنابراین هر چیزی که گلو را آرام کند ایده خوبی است. آنها همچنین می توانند توسط عوامل خارجی مانند آلرژی، دود، گرد و غبار و همچنین مشکلاتی مانند آسم ایجاد شوند. سرفه های سینه ای ناشی از مخاط اضافی است، بنابراین هر چیزی که این مخاط را شل، کاهش یا رقیق کند مفید خواهد بود. این نوع سرفه اغلب با سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی همراه است. بنابراین بهترین داروهای خانگی و گیاهی برای سرفه چیست؟

بخار

استفاده از حمام بخار یک راه فوق العاده برای رفع احتقان و آبرسانی به سیستم تنفسی خشک است و این یک درمان خانگی مفید برای سرفه های خشک و سرفه های سینه است. برای به حداکثر رساندن این اثرات، چند قطره روغن ضروری مانند درخت چای یا اکالیپتوس اضافه کنید. اکالیپتوس، همراه با روغن نعناع، ارس، زیره و رازیانه را می توانید تهیه کنید و روغن‌های ضروری رقیق‌شده را می‌توان روی سینه مالید تا به تسکین سرفه سینه‌ای کمک کند. باز هم، درخت چای و اکالیپتوس انتخاب های خوبی هستند.

عسل و لیمو

این داروی خانگی که به طور سنتی برای تسکین گلودرد استفاده می‌شود، مخصوصاً برای سرفه‌های خشک و گزگز مفید است. عسل غلیظ و چسبنده واقعا برای گلو تسکین دهنده است و یک لایه محافظ از خود به جا می گذارد.

آویشن

آویشن از دیرباز به عنوان یک گیاه دارویی برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شده است، اما به ویژه برای مشکلات تنفسی مانند سرفه مفید است. معمولاً به شکل چای استفاده می شود، آویشن به همراه سایر گیاهان مفید مانند پیچک، ریشه شیرین بیان، روغن بادیان ستاره ای و روغن اکالیپتوس نیز موجود است. این مواد با هم به شل شدن و رقیق شدن مخاط کمک می کنند و این را به یک درمان فوق العاده برای سرفه های سینه تبدیل می کنند.

مولین

این گیاه دارای خواص تسکین دهنده است و از یونان باستان به طور سنتی برای کاهش سرفه و التهاب استفاده میشده است. شما می توانید قاچ خشک شده را برای استفاده به عنوان چای بخرید، یا می توانید این گیاه را در اسپری سرفه پیدا کنید. این اسپری مفید، گل ختمی را همراه با عسل مستقیماً به پشت گلو، جایی که بیشتر مورد نیاز است، می‌رساند. این مواد تحریک را تسکین می دهند و یک لایه محافظ روی گلو باقی می گذارند، بنابراین اسپری سرفه برای سرفه های خشک و تحریک کننده بهترین عملکرد را دارد.

ویتامین سی

ویتامین C برای یک سیستم ایمنی سالم حیاتی است، بنابراین افزایش مصرف شما ممکن است تنها تقویتی را به شما بدهد که برای خلاص شدن از شر سرفه برای همیشه لازم است. گل رز منبع فوق العاده ویتامین C است . حتی بهتر از پرتقال! می توانید چای رز هیپ یا مکمل گل رز را امتحان کنید. سایر منابع ویتامین C شامل پرتقال، زغال اخته، کلم پیچ، کیوی و فلفل قرمز است. بدن ما نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین یک مکمل با قدرت بالا فایده چندانی نخواهد داشت. شما فقط چیزی را که نمی توانید در ادرار خود جذب کنید از دست خواهید داد. درعوض، سعی کنید میزان مصرف ویتامین C خود را کاهش دهید. صبح اسموتی، ناهار یک پرتقال و همراه شام مقداری سبزیجات رنگارنگ میل کنید. قرص های جویدنی ویتامین C ما دو بار در روز مصرف می شود و حاوی منابع طبیعی ویتامین C مانند آسرولا، میوه شور و انگور فرنگی سیاه است.

هیدراته ماندن

صرف نوشیدن آب بیشتر برای هیدراته ماندن می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، زیرا از خشک شدن گلو و تحریک گلو جلوگیری می کند. باز هم سعی کنید کمی و اغلب نوشیدنی بنوشید تا گلویتان دائماً هیدراته بماند.

نکات اضافی برای کاهش سرفه

استراحت کافی داشته باشید

حتی با وجود تمام این درمان ها، بدن شما برای بهبودی از سرفه های آزار دهنده به استراحت مناسب نیاز دارد. هنگامی که بدترین علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا از بین رفت، بسیاری از مردم مستقیماً به سبک زندگی پرمشغله خود باز می گردند، به همین دلیل است که سرفه می تواند برای بسیاری از افراد برای مدت طولانی باقی بماند. برای یک یا دو هفته همه چیز را آسان بگیرید و مطمئن شوید که هر شب ۸ ساعت بخوابید. هوای خشک می تواند سرفه خشک و تحریک کننده را تشدید کند.

خرید یک مرطوب کننده هوا می تواند واقعا مفید باشد!

از طرف دیگر، می توانید یک کاسه آب روی بخاری خود قرار دهید تا با گرم شدن، رطوبت را در هوا آزاد کنید. فقط مراقب باشید که خانه شما خیلی مرطوب نباشد، زیرا ممکن است باعث ایجاد رطوبت و کپک شود که برای سرفه نیز خوب نیست.

از مواد محرک اجتناب کنید

سعی کنید از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی تحریک کننده بیش از حد مانند دود سیگار، خوشبو کننده هوا یا محصولات پاک کننده خودداری کنید. از مصرف لبنیات پرهیز کنید، اگر سرفه قفسه سینه دارید، این امر به ویژه مهم است، زیرا این مواد باعث تشدید احتقان می شوند. هر گونه غلیظ شدن مخاط در قفسه سینه باعث تشدید سرفه می شود.

تا حد امکان از طریق بینی نفس بکشید

بینی شما به عنوان یک فیلتر طبیعی عمل می کند تا از ورود کثیفی، گرد و غبار و عوامل بیماری زا به سیستم تنفسی جلوگیری کند. تنفس از طریق دهان این فیلتر محافظ را از بین می برد و همچنین باعث می شود گلو سریعتر خشک شود.